腰痛コルセットを使うメリットやポイントを紹介します
最近では年齢層幅広く経験する腰痛です。
その原因もさまざまあります。
自分には腰痛とは無関係と思っていても、ひょんなことなら腰痛になってしまう人も多いんです。
一度なると、なかなか簡単に治らないこともあるので日頃から腰痛にならないように適度な運動も大切ですし姿勢や骨盤の歪みを直すことも大切です。
少しでもサポートして楽になるように腰痛コルセットがおすすめです。
コルセットを使うメリット
痛みを軽減
腰が痛くなった時のメリットについて紹介します。
まず最大のメリットは痛みの軽減です。
腰が痛い時にコルセットをつけることで動いたときの痛みを軽減することができます。
これはコルセットが腰を支えてくれるからなんです。
コルセットを着けると痛みがなくなったり完治するというわけではなくサポートとして活躍するものです。
よくコルセットを着けると治るという風に思う方がいますが、治るというわけではなく支えてくれるので今以上の悪化を防ぎ改善の方向に向かうという感覚です。
姿勢が良くなる
腰痛の原因のひとつでもある姿勢の悪さを改善してくれます。
コルセットをつけることで自然と腰が伸ばされるので腰痛の悪化を防いでくれます。
腰痛コルセットは骨盤ベルトと比べても長いのでサポート感がしっかりあります。
姿勢が良くなると身体全身の代謝アップにもつながるのでとても重要なんです。
腰痛になる原因とは？
姿勢・骨盤の歪み
そもそもなぜ腰痛になってしまうのではないでしょうか？
日本人のほとんどの人が一度は経験する腰の痛みですが、腰痛と聞くと歳を取らないと痛くならないと思っていませんか？
実は若い人にも多い腰痛もちですが原因のひとつは姿勢に関係があります。
姿勢が悪かったり骨盤が歪むと腰痛になりやすくなります。
例えば、座った時にすぐに足を組んでしまう人は骨盤が歪みやすいです。
特に若い世代では、姿勢が悪い人が多い傾向にあり腰痛に繋がるケースが増えています。
今では高齢の方だけでなく若い人にもおすすめです。
また若い人なら腰痛持ちなどで人に言いたくても言えないこともあります。
そんな時に双方の意見を聞いてやりとりすることもできます。
筋肉を痛めた時
その他にも重い荷物を持ち上げることで腰への負担がかかり腰痛になる人も多いです。
これは、日頃何もしていなくて突然重い荷物を持った時になりがちです。
例えば、引越しの荷物の搬入や家具を持ちあげた時になる方が多く軽度であれば数日で完治します。
これを防ぐなら日頃から適度に体を動かすようにしましょう。
内臓系の病気
長い期間、腰が痛かったり少しも痛みが弱くならない時などは内臓系の病気の可能性もゼロではありません。
安心するためにも早めに病院を受診すると良いですよ。
特に年齢を重ねるにつれてどんどん辛くなるので我慢しないでくださいね。
おすすめのコルセット
MIZUNO
MIZUNOといえばスポーツ用品を取り揃えるメーカーです。
ほとんどの方が知っているのではないでしようか？
MIZUNOのコルセットのポイントは、装着時の違和感が少なく長く着けていても苦になりません。
だからといって効果が薄いというのではなくしっかりフィットし支えてくれるのでおすすめです。
他のコルセットと比較すると価格がやや高めなので購入に迷う方もいるかもしれませんが、安いものを買って使いづらく買い替えをしたり質の良いものを求めるならMIZUNOは間違いありません。
そもそも腰痛コルセットとは安いものであれば1000円前後で購入することができます。
となるとMIZUNOは平気約1万円前後と高めです。
コルセットを着ける上でのポイント
位置
コルセットは、いくら通気性の良いものだったり質の良いものを購入しても着け方が間違ってしまえば何の効果もありません。
腰痛コルセットを着けるうえで大切なのは位置です。
それは低過ぎても高すぎてもダメなんです。
目安は骨盤の上から肋骨の下です。
骨盤に当てる場合は、骨盤ベルトがおすすめです。
しっかりポイントを抑えて着けないとサポートの意味がないので注意してください。
慣れるまでは、鏡で見ながら装着すると分かりやすいのでおすすめです。
装着時間
腰痛コルセットは、長く着ければ着けるほど効果があるように思えますが、特に腰に痛みがなければ着ける必要は当然ありません。
締め付け感からダイエット効果があるように思うかもしれませんが、全く別のものなので無駄に装着しないようにしましょう。
腰痛コルセットといっても、着けると腰痛が消えるというわけではありません。
あくまでもサポートの一貫なので、着けることで支えてこれ以上悪化しないようにしたり、軽度であれば回復も見込めますが病気や怪我を治すというものではありません。
産後
女性は出産することで骨盤が全開に開き、戻るまでに時間がかかると言われています。
そんな時には腰痛コルセットが魅力とかんじますが、実は腰痛コルセットより骨盤ベルトが大切なんです。
調整
コルセットを買うときにサイズに悩む方も多いと思います。
そのためマジックテープなどで自由に調整できるものがおすすめです。
コルセットを着けた感想や効果
姿勢が正される
私の場合、もともと姿勢が悪く猫背でした。
そのため腰痛はよくあることなので慣れるしかないと思っていました。
猫背なうえに足を組む癖がありオフィスワークなので状況は決して良くはありませんでした。
そんな時コルセットを使うことで、まず姿勢が正されます。
姿勢が正されると自然と足を組まなくなりましたし、意識が変わりました。
姿勢が正されることによって痛みが軽減できたのですごいよかったです。
またコルセットを使わずに姿勢を正すのは決して簡単ではありません。
動くのが楽
腰痛コルセットを装着したまま動くと、フィット感と適度な締め付け感があることから動くのが楽になりました。
今まで動く度に腰を触っていましたが、コルセットを装着してからはとても動くのが軽快になりました。
薄手がおすすめ
私の個人的おすすめポイントです。
今までいくつかのコルセットを使用してきたなかで私が唯一弱点を感じたのは厚みです。
やはり洋服を着ても、着けているというのが分かってしまうので今まで着けたくても着けられないとときもありました。
そんな時には薄手の腰痛コルセットがおすすめです。
人から見られても分かりにくいものが女性に特におすすめしたいです。
夏場は余計に体のラインが出るので気をつけてください。
洋服もピタッとしたものよりもふわっとしたものがおすすめです。
また頻繁に使う方なら、複数持っておくと洗い替えなど便利です。
支えるのがポイント
腰痛コルセットを使うなら調整できるものが使いやすくださいおすすめです。
腰痛コルセットを使う際は、コルセットそのもののサイズが合っていないと何の意味もありません。
サイズ選びは慎重に、調整できるものをえらんでください。
サイズが大きすぎると締め付け感こそ少ないものの支えるという意味はなくなるので適度なフィット感は大切です。
まとめ
腰痛コルセットというと、使っていると知られたくないと思っている女性も少なくありません。
そのため薄手のものや通気性の良いものが女性にはとても人気があります。
特に寒い時期になると腰痛を感じやすくなるので腰を支えて負担を減らすことが大切です。
私も夏場だけでなく冬場も使うので、3枚を使いまわしています。
特に梅雨の時期など乾きにくいので複数持っていると便利です。