マットレスを変えるだけで長く困っていた腰痛が改善出来るのか？
腰痛で困っている人はたくさんいます 。
お年寄りの問題と思われがちですが、若い人でも腰痛に困っている人が多いです。
日中座りっぱなしで仕事をしている事務職の人や、営業で車の運転をしている人など同じ姿勢作業する人には付きまとうのが腰痛です。
しかし原因はよく分からず、ドラッグストアなどで腰痛の薬を買い対処している人が多いのではないでしょうか？
この困っている腰痛を寝具、特にマットレスを変更するだけで改善できるとしたら試してみたい人も多いはずです。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキング多くの人が困っている腰痛
腰痛に困っている人は多いですが、その対策方法が適切ではないために改善できていない人が多いのが現状です。
腰が痛いからとりあえずマッサージに行ってみたり、湿布や塗り薬を試してみたりその場しのぎの対応で改善しようとしている人も多いです。
しかし実際にはそれらの効果を強く実感している人は少ないのではないでしょうか。
できることなら薬などに頼らずに腰痛を改善できればいいですよね。
腰痛は改善できるのか
原因を確定することは難しいですが腰痛の原因の一つとして寝具、特にマットレスがあっていなくて腰痛になっている人もいるようです。
1日誰もが数時間横になるマットレス、それが合っていないと毎晩自分の腰に負担をかけてしまっていることになりますよね。
昼間腰に負担をかけているのなら夜ゆっくりと改善したい、逆に負担をかけてしまっているなんてショックです。
このような状態を改善したいという人は多いはずです。
自分に合っていないマットレスを使っている人はいくら湿布剤を使ったり整骨院に通っても一次的な効果はあるかもしれませんが、また直ぐに腰が痛くなってしまいます。
根本的な改善ができていないと対症療法だけでは薬や治療に頼りっぱなしになってしまいます。
ずっと薬に頼りっぱなしになりたい人はいないでしょう。
そのような人が腰痛改善のためにマットレスを変えると効果があるかもしれません。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキングどんなマットレスがいいのか
単にマットレスを変えるといってもブランドも種類も沢山あります。
マットの高さや硬さ、体が沈みやすいなどの柔らかさなど探すポイントは沢山あります。
マットレスのコイールなど、自分自身で比較できたらいいのですがよく分からない人が多いのが現状です。
せっかく新しくマットレスを買うのだったら後悔しないものが欲しいですよね。
買っても自分にあっていなくて腰痛が改善しないのでは意味がありません。
マットレスを探すポイント
探すポイントはいくつかあると思いますが、私がマットレスを探す際に重要としたポイントはマットレスの硬さが適切かです。
マットレスを探すまではあまり意識をしていなかったのですが、どのようなマットがいいのか考えた結果固すぎても柔らかすぎても腰に合わず丁度いい硬さのマットレスがいいと思いました。
漠然と理想のマットレスを思い浮かべることができたのであとはそのマットレス探して試してみることにしました。
この時実感したのが、マットレスに実際に寝てみることをおすすめします。
その時に今寝ているマットレスの固さはあっていないので除外することが大切です。
今腰痛に悩まされているということはそのマットレスはあっていないというこです。
探す際に除外するポイントとして今自分がどんなものを使っているのか把握しておくことも大切です。
たくさんの中のマットレスから探すので排除ポイントを押さえておくことも役立つと思います。
腰痛改善のマットレスを買う方法
マットレスを買うのに今は通販なども多くあります。
通販などでは配送料が無料でお得に感じることもありますが、マットに関しては実物を見ないで買うということはやめておいたほうがいいと思います。
気に入らなくて返品と思っても大きい商品なので返品の手続き、配送料で損になる可能性が高いです。
それではどんな買い方がいいのでしょうか。
マットレスは試してから買う
通販もありマットレスも気軽に買うことができますが、これはあまりおすすめしません。
その理由は通販でいくら寝心地を解説していてもそれが自分にフィットしているとは限らないからです。
今ベットなどを使っていなくてとりあえずマットレスってどんなもの？
という人にはお試しで購入する分にはいいかもしれません。
しかしマットレスを買い換えようと考えている人は実際に足を運んで触って寝転んで選びましょう。
通販などで多くの人に選ばれているという宣伝がありますが、腰や背骨は一人一人違います。
通販のマットレスが自分にぴったりという可能性は低いでしょう。
自分にあうマットレスを探すのに1番の近道は実際にお店に足を運んでマットレスに寝転んで探すことをおすすめします。
店舗に足を運ぶ時間を作らないといけませんが、この手間をかけるだけでこの後のいい睡眠・腰痛改善効果を得られるかもしれません。
短時間ですが実際に寝てみることで自分にフィットするのか、寝心地を試して実感することが大切です。
この時にマットレスを押して確認するだけではなく、恥ずかしくても寝転んでみることも重要です。
触るのと寝てみるのでは感覚も違うので是非寝て確認していきましょう。
いくつかのマットレスを試していくうちにどのようなマットが寝転びやすいのか段々とわかってくることもあると思います。
またマットレス売り場には店員さんもいるのでどの様なマットレスがいいのか、腰痛で今使っているマットレスの話などを交えながら店員さんのアドバイスを参考にして選ぶのもいいと思います。
分からないで闇雲に寝転ぶだけでなく、是非アドバイスを参考にしてみてください。
いいマットレスを一晩試してみる
マットレスをせっかく買うのだったらいいものを買いたいという人も多いはずです。
しかしいいマットレスは値段も高く中々踏み切ることができない人も多いのではないでしょうか。
展示場などで試すことができるとは思いますが、高いものであれば一晩寝てみてから考えてみたいという人もいると思います。
そこで一つの方法をご紹介します。
ホテルでマットレスを試してみる
試してから購入を決めたいけど一晩マットレスを試してみるということは難しいと思います。
いいマットレスだったら買ってもいいけど試してみたいという人は1つ方法があります。
欲しいマットレスかはわかりませんが、ホテルなどで導入しているマットレスを公開しているところがあります。
少し高くつくかもしれませんが、ホテルに一泊してみてそのマットレスを試してみるという方法があります。
実際に寝て思う存分寝心地を試すことができます。
一晩寝てみることで展示場では分からなかった自分の好みなど新たな発見にも繋がるかもしれません。
そのマットレスが合うかわかりませんが、自宅のマットレス以外で寝心地を試してみることで腰痛の改善具合の様子をみることができるのではないでしょうか。
一晩で改善が見られるならマットレスで腰痛を改善することができる可能性が高いと思います。
本格的にマットレスを買い替え腰痛改善につなげることに踏み切ることができるのではないでしょうか。
お金は少しかかりが手軽なお試し方法の一つです。
まとめ
腰痛とマットレスについてご紹介いしました。
腰痛の原因はマットレスであるとは言い切れませんが、マットレスを変えるだけで改善する人もいるというとこは関係していることもあると言えます。
沢山あるマットレスの中で自分に合うものに出会えれば腰痛の改善だけではなく、安眠も手に入れることができ一石二鳥です。
これを機に1度マットレスを変更することも考えてみてはどうでしょうか。