腰痛を改善するには、快適な睡眠が重要！「Dormeo（ドルメオ）」のマットレスで爽やかな目覚めを！
中高年以降になると腰痛を頻繁に感じるようになる方が増え、腰痛は日本の「国民病」とも言われています。
腰痛改善のためには普段の生活の見直しがおすすめ。
まずは快適な睡眠の助けとなるマットレスを探しましょう。
「Dormeo（ドルメオ）」は西川産業が日本の窓口を務める、人気マットレスブランドです。
腰痛と「Dormeo（ドルメオ）」のマットレスについてご紹介します。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキング目次
腰痛が起こるのはなぜ？
骨や靭帯には痛みを感じる神経は通っていません。
腰部がいたいと感じるのは、腰部周辺の筋肉になんらかの異常があるためです。
異常とはどのようなものかと言いますと、「固まっている」「こっている」「縮んでいる」など、本来の状態とは違い、筋肉が柔軟性を失っている状態です。
このように筋肉が柔軟性を失い、緊張することによって腰部の神経や血管が圧迫され、痛みやしびれといった症状が現れるのです。
二足歩行は腰に負担がかかりやすい？
4足歩行の動物ですと、負荷は均等に分散されますので、どこか一点に負荷が集中しにくくなっています。
ところが人類は二足歩行する事によって、重たい頭部の負担が脊髄や腰部にかかりやすくなっています。
しかし、進化を遂げる中で人間の骨格は負荷を分散させ、バランスを保つことができる姿勢を持つようになったのです。
注意すべきは、背骨です。
人間の背骨はまっすぐではありません。
程よく緩やかにカーブしています。
これは「生理的湾曲」と呼ばれ、湾曲があるおかげで頭部の負荷を背骨や腰部に集中させないようになっているのです。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキング背骨の生理的湾曲が崩れるとどうなる？
人間の体の負荷が一点に集中するのを防いでくれる背骨の「生理的湾曲」。
原始的な生活を送っていた頃はこの湾曲が崩れることもなく過ごすことができました。
しかし、文明が発達してくると、この理想的な姿勢が崩れやすくなってきました。
やわらかい地面は固いアスファルトに変わり、靴を履く生活。
また、交通手段の発達により歩行距離も減少しました。
立ち仕事もなく、デスクワークで一日中座っていることも珍しくない現代の生活では、背骨のS字湾曲は簡単に崩れてしまうのです。
座っているだけで、腰部には負担がかかる！
人間が一番自然で、リラックスできる姿勢は「立ち姿勢」です。
立っていると背骨の湾曲もキープしやすく、負荷が分散されるのです。
しかし、現代社会ではデスクワークで座りっぱなしになったり、長時間パソコン画面に向かったり、長距離を運転したりと「座る」ことが増えています。
座る姿勢は、まっすぐ直立した状態に比べると1.4倍もの負担がかかります。
この姿勢を長く続けることによって背骨の理想的なS字湾曲が崩れてしまい、負荷が腰部に集中しやすくなっているのです。
そのため現代人は腰部に痛みを覚える人が増えているのです。
腰痛改善には、筋肉を休ませることが重要！
座り姿勢が腰痛を招き、立ち姿勢が理想的とはいっても、仕事がある方は座らないわけにはいきませんよね。
座る時はできるだけ深く腰掛け、足を組んだり頬杖をついたりしないように気をつけるだけでも腰にかかる負担を軽減することができます。
腰痛改善に気をつけたいのは「姿勢」です。
そしてそれは寝ている間も同じことなのです。
寝ている間も正しい姿勢を取る！
腰痛があるのは、腰部の筋肉が緊張して神経を圧迫しているから。
それを軽減させるためには、筋肉をきちんと休ませ、リラックスさせる時間を取る事です。
一番おすすめなのは睡眠時間。
一日のうち1/3もある睡眠時間にゆっくりと筋肉を休ませ、回復させることが腰痛改善につながるのです。
そのため、寝ている間も正しい姿勢をキープするように心掛けましょう。
腰痛改善には寝返りも重要！
正しい姿勢で寝るためには、使用するマットレスの固さが重要になります。
あまりにやわらかいものですと、体が沈みすぎてしまい、負荷が分散されません。
また、寝ている間に寝返りを打ちにくくなってしまいます。
寝返りが腰痛に関係あるの？
と思われるかもしれませんが、寝返りは血流の促進や整体に重要な意味を持つのです。
どうして寝返りをするの？
成人ですと、ひと晩に20回以上の寝返りをすると言われています。
もし寝返りをしなかったら、ひと晩中ずっと同じ姿勢でいることになりますよね。
そうなると、特定の部分のみに荷重がかかり、筋肉の負担が増大してしまいます。
また血液やリンパの流れが悪くなるため、全身に必要な酸素や栄養が供給されなかったり、疲労物質が排出されなかったりして蓄積されることになるのです。
このような状態で眠ると、朝起きても疲れが取れず、体がなんだかだるいと感じるようになります。
寝返りは脳が体に支持を出し、体の向きを自然に替えることによって血液やリンパの流れをスムーズにし、一点に負荷が集中するのを防いでくれている行為なのです。
寝返りは「整体」効果も！
人間は起きている間、体のあちこちに負荷をかけています。
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢を取り続けることでどこかに「歪み」を生じさせているのです。
寝返りは、こうした微細な身体の歪みを正す役割もあります。
寝返りをうつことによって崩れた身体バランスを整え、適切な状態に近づけているのです。
ですから、腰部に異変のある方は寝返りをうちやすいマットレスを探しましょう。
高品質！「Dormeo（ドルメオ）」のマットレスとは？
「Dormeo（ドルメオ）」とは、イタリアの人気寝具ブランドです。
現在は中・東欧を中心に展開する「スタジオ・モダナ・グループ」のブランドの一つ。
本社はスロヴェニアにあります。
ただし、工場はイタリアですので、製品は全てイタリア製。
高品質な高反発マットレスが人気です。
日本では西川産業が販売ライセンスを取得し、独占的に販売しています。
「Dormeo（ドルメオ）」のマットレスが腰痛でお悩みの方におすすめの理由は…？
「Dormeo（ドルメオ）」には、独自の革新的技術「オクタスプリング」があります。
オクタスプリングとは、ウレタンフォームと金属スプリングのメリットを併せ持った独自のハニカム構造のスプリング。
今までにない快適な眠りを実現してくれるのです。
体の負荷を均等に分散し、程よい柔らかさで寝心地の良さも追及。
通気性が高いので、マットレス内に湿気を残しません。
体を適度な反発力で支え、寝返りもしやすくなっています。
腰痛に必要な「体圧分散」「寝返りのしやすさ」を叶え、寝心地も最高なのが「Dormeo（ドルメオ）」のオクタスプリングなのです。
Dormeo ® 330GXZ
表面は柔らかく、快適な寝心地。
しかし、適度な反発力を持つので、体にかかる圧をきちんと分散してくれます。
革新的なオクタスプリング技術を搭載。
寝返りをサポートし、すっきりとした目覚めをサポートしてくれます。
15年の保証付きです。
東京西川 マットレス オクタスプリング Dormeo
「Dormeo（ドルメオ）」のオクタスプリング技術を搭載したマットレスです。
厚さは14㎝。
硬さの違うフォームスプリングを配置しており、優れた体圧分散機能を持っています。
オクタスプリングが「縦」「横」「斜め」に自由自在に伸縮。
理想的な寝姿勢をサポートしてくれます。
これまでにない快適な眠りをお求めの方におすすめのマットレスです。
まとめ
腰痛があると、日常生活にも困難を感じることがあります。
腰部への負担を軽くし、腰痛を軽減するために、質の高い睡眠をとるよう心がけましょう。
寝ても疲れが取れていないと感じる方は、マットレスの見直しがおすすめです。
この度ご紹介した「Dormeo（ドルメオ）」は世界的にも人気が高く、利用者も多いマットレス。
独自技術のオクタスプリングは体圧分散機能に優れているので、腰痛でお悩みの方におすすめです。
日本では東京西川に取り扱いがありますので、のぞいてみてはいかがでしょうか。