腰痛は寝ている間に悪化する！痛みを楽にするマットレスの特徴
朝起きたら腰や体が痛いと感じたことはありませんか？
日常生活でも腰痛の原因はあちこちに潜んでいますし、それを回復させるのが睡眠です。
腰痛対策になるマットレスを使っていないと回復するどころか、新たな腰痛の原因を生み出してしまいます。
そこで、腰痛を緩和してくれて体もしっかり回復させられるマットレスの特徴を紹介しましょう。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキング目次
睡眠中に体の疲労などが回復している
睡眠不足だったり夜中に何度も目が覚めてしまったりして、朝は体がだるくて疲れもしっかり取れていないものです。
肌もかさかさで、頭の回転も鈍ってしまいます。
これは、睡眠中に人間の体では色々なことが起こっていて、疲れを回復させたり細胞が新しく入れ替わったりなどしています。
睡眠不足になると回復力や新陳代謝がしっかり行えませんから、腰痛も回復できずに悪化してししまいます。
＞＞おすすめ腰痛マットレスランキング体をしっかりサポートしてくれるマットレス
腰痛持ちの人がマットレスに一番求めたいのは、体をしっかりとサポートしてくれて、腰などに負荷がかからないようにすることです。
体の圧がかかりやすいのはお尻や腰、肩などですから、ここの圧を分散してくれて負荷を散らしてくれるタイプがおすすめです。
圧がかかって沈み込みやすい部分ですから、ある程度の硬さがあり自然な寝姿勢でいられるものが向いています。
高反発タイプのマットレスならサポート力も高く、負荷を減らしてくれて腰痛が楽になりやすいです。
低反発マットレスは沈み込みやすい
寝心地のいい低反発マットレスですが、お尻や腰の部分が沈み込んでしまって姿勢が崩れ、圧がかかりやすくなってしまいます。
沈み込んでいるということはスムーズに寝返りも打ちにくく、筋肉の疲れが取れにくいので血行不良になりやすいです。
一番負荷がかかるのが重たい腰周辺ですから、腰痛がさらにひどくなってしまいます。
背骨のS字カーブがキープできる硬さ
マットレスは硬すぎても柔らかすぎても体によくありません。
立っている時と同じように、背骨のS字カーブが自然に保てる適度な硬さのものがおすすめです。
一点集中で負荷がかかるのを防止してくれて、体の圧を逃がしてくれる体圧分散タイプなら腰痛改善にも役立ってくれます。
耐久性に優れたマットレス
1日の睡眠時間は短い人でも5時間はありますし、しっかり寝ている人なら8時間もの長時間になります。
人生の3分の1は睡眠で占められていると言われる通り、長時間眠るマットレスですから毎日寝ているうちに徐々に劣化も進んでいきます。
傷んでくると寝心地が悪くなるだけでなく、サポート力なども弱くなり、健康にも影響を与えてしまいます。
すぐにヘタってしまうとお金の無駄になりますから、しっかりと耐久性に優れたタイプを選びましょう。
腰痛対策専用マットレスのすすめ
毎日のデスクワークや長時間の車の運転、ハードに体緒動かす仕事など、腰痛に悩まされている人も多いです。
普通のマットレスにも優れたタイプはたくさんありますが、やはり、高反発の腰痛対策専用タイプを使うのがおすすめです。
腰周辺に圧がかかりにくい設計になっていますし、硬さや素材、機能性などにも優れています。
体へのフィット感も高いですから、高反発なのに硬さをそれほど感じさせません。
体が沈みこんでしまうこともありませんから、寝心地がいいだけでなく寝返りもスムーズに打てて睡眠の質を高められます。
まとめ
寝ている時間帯は体の重要な回復タイムですから、安眠できるように寝具にもこだわりましょう。
特に腰痛に悩んでいるならマットレスは慎重に選んで、腰に負担がかからないようにするのが大切です。
快適に眠れてこそ体や頭の働きも向上し、腰痛にも悩まされなくなります。
腰痛に悩まされているならまずはマットレスを見直してみて、負荷のかからないタイプに買い換えましょう。